Москвич вещает...

Just another blog on LiveJournal

В перерывах между парами...
leshiffre
...читаю темы на сёрче, тыкаю в подписи чуваков, и наткнулся на такую интересную статью :)

Зал #12 МГУ
leshiffre
Мотивационная видюха на сегодня:


Пресс нижний - 20, 20
Блока верхнего тяга - 15 x 40, 15 x 60, 15 x 70, 15 x 80
Битсуха - 15 x 20, 15 x 25, 15 x 25, 15 x 25
Пресс верхний - 25 x 0, 25 x 10
Брусья - 10 x 0, 10 x 0, 12 x 0, 10 x 0
Блока нижнего тяга - 15 x 22.5, 15 x 30, 15 x 37.5, 15 x 37.5
Стоя жим - 15 x 2 x 9, 15 x 2 x 12, 15 x 2 x 12, 15 x 2 x 12
Ногами жим - 20 x 100, 20 x 120, 20 x 120, 20 x 150
Женский тренажёр для ног на бицепс ног - 0

P.S. Сегодня в зале было довольно много симпатичных девчонок. Это с одной стороны радует, с другой стороны - немного отвлекает от тренировки. Но вот что точно радует, так это смотреть, как какая-нибудь девушка подтягивается или жмёт штангу! +10 к мотивации!!!
P.P.S. Ммм, грейпфрутик...

Зал #11 МГУ
leshiffre
Пресс нижний - 30
Лёжа жим - 20 x 20, 20 x 40, 10 x 50, 10 x 50, 10 x 50, 5 x 60
Подтягивания - 10, 6, 6, 6
Сидя жим - 15 x 40, 15 x 40, 15 x 40, 12 x 40
Битсуха - 15 x 20, 15 x 25, 10 x 25, 15 x 25
Хватом узким жим - 0
Ногами жим - 0
Женский тренажёр для ног - 15 x 45, 15 x 52.5, 15 x 60
Экстензии Гиперэкстензии - 20 x 0, 20 x 10
Брусья - 0 (выдохся на жиме)

P.S. А ещё понимаю, что надо вспоминать, что такое эспандеры и усиленно тренировать хват! А то так никакого прогресса в подтягиваниях не будет, так и буду по 6 раз подтягиваться, как калич...

Зал #10 МГУ
leshiffre
Пресс нижний - 30
Лёжа жим - 0
Подтягивания - 10, 8, 6, 6
Битсуха - 15 x 20, 15 x 25, 15 x 25, 15 x 25
Ногами жим - 20 x 50, 20 x 100, 20 x 120, 20 x 120
Сидя жим - 15 x 40, 15 x 40, 12 x 45, 15 x 45
Хватом узким жим - 0
Женский тренажёр для ног на бицепс ног - 15 x 30, 15 x 37.5, 15 x 37.5, 15 x 37.5
Пресс верхний - 25 x 0, 25 x 10

Как компилировать программы на Java и создавать *.jar-файлы
leshiffre
Если Вы попали на эту страницу, то наверняка Вы так же, как и я, интересуетесь одним из вопросов - либо "как компилировать программы на Java из командной строки" либо "как создать jar-файл из командной строки". Не могу дать точного ответа, ибо мне лень, но мне помогли вот эти две статьи: клац и тыц. На их основе я составил bat-файл со следующем содержанием, который, надеюсь, Вам поможет:

cd "Vzhik-Vzhik"
mkdir "classes"
echo Main-Class: pirozhkov.netcracker.MainStart> "manifest.mf"
:EOLN
:EOF
"C:\Program Files\Java\jdk1.7.0_40\bin\javac.exe" -classpath "classes/" -d "classes/" src/pirozhkov/netcracker/*.java
"C:\Program Files\Java\jdk1.7.0_40\bin\java.exe" -classpath "classes/" pirozhkov.netcracker.MainStart
"C:\Program Files\Java\jdk1.7.0_40\bin\jar.exe" cvfm "Vzhik-Vzhik.jar" "manifest.mf" -C "classes/" .
"C:\Program Files\Java\jdk1.7.0_40\bin\java.exe" -jar "Vzhik-Vzhik.jar"

Зал #9 МГУ
leshiffre
Пресс нижний - 20, 15
Лёжа жим - 20 x 20, 15 x 40, 10 x 50, 10 x 50, 10 x 55, 10 x 60
Подтягивания - 10, 4, 4, 4
Сидя жим - 10 x 40, 10 x 40, 10 x 40, 8 x 50
Битсуха - 15 x 20, 15 x 25, 15 x 25, 15 x 25
Хватом узким жим - 0
Ногами жим - 20 x 100, 20 x 100, 12 x 140
Женский тренажёр для ног - 0
Экстензии Гиперэкстензии - 15 x 0, 20 x 5

Шрифты для постов #2
leshiffre
Fonts for posts #1
So funny font "Schoolbell" I have found on this site. But, only for English Letters... Иии, да, его надо отдельно выкачивать с сайта с расширением .woff. Более эффективно с этой задачей помогут справиться инструменты разработчика (горячее сочетания клавиш - Ctrl + Shift + J -> Network) в лучшем в мире браузере Google Chrome!
Использован стиль:
div
{
  font-family:
"Schoolbell"
;
}

Зал #8 МГУ
leshiffre
Пресс нижний - 30
Лёжа жим - 20 x 20, 15 x 40, 10 x 50, 10 x 60
Подтягивания - 10, 4, 4, 4
Сидя жим - 15 x 40, 15 x 40, 12 x 40, 12 x 40
Битсуха - 15 x 20, 15 x 25, 15 x 25, 15 x 25
Хватом узким жим - 0
Ногами жим - 20 x 100, 20 x 100, 20 x 100
Женский тренажёр для ног - 0
Экстензии Гиперэкстензии - 0

Это была первая восстановительная тренировка после долгой и мучительной болезни, и я решил последовать совету моего лучшего друга (который, к слову, ленится оплачивать за вечно лежащий хостинг, и его блог, возможно, скоро будет недоступен, и Вы не сможете почитать там кулстори, так что подстрахуйтесь и сохраните их себе, пока это ещё возможно) и не перенагружать организм в первый же день.

МТС, очередной развод на гудок #2
leshiffre
Продолжение поста...
Подключи бесплатный гудок на 7 дней Винтаж - Знак Водолея, просто набрав *955#. Только не забудь самостоятельно отписаться не позднее семи (а лучше - шести) дней с момента подключения по номеру *111*29#. Подробнее о разводе - здесь.

PHPMailer - Кавычки в имени отправиля
leshiffre
Если вдруг зададитесь таким же вопросом, а именно, каким задался я: Как убрать кавычки в имени отправителя при отправке почты средствами PHPMail (да и IdSMTP в Delphi 7 имеет эту же проблему). Исследовав эту проблему довольно долго, я пришёл к выводу, что PHPMailer вовсе тут и не виноват, он отсылает нужные данные. Виноват, скорее всего-либо сервер-отправитель, через который мы отправляем письма, либо сервер-приёмщик писем. Однако, есть варианты, когда письма с именем отправителя, написанным русскими буквами, приходят корректно.
В общем, решение не идеальное, но рабочее.
В коде необходимо написать:

$mail
->
SetFrom
(
$from
,
$sender
);

$mail
->
addCustomHeader
(
"From: "
.
$sender
.
" <"
.
$from
.
">"
);

Да-да, в последней строчке вся соль. Она вроде и не обрабатывается приёмщиком, и, возможно, даже не отсылается (мне уже лень смотреть исходящие данные), но именно благодаря ней мы видим отправителя, написанным русскими буквами и без кавычек!
P.S. Сам сайт с подсветкой синтаксиса кода подсветки синтаксиса кода, который я так долго искал на Мастере.
Использован стиль:
div
{
  color: ;
  font-family:
"Calibri"
;
  font-size:
20px
;
  text-shadow:
1px 1px 1px
;
}

?

Log in

No account? Create an account