leshiffre (leshiffre) wrote,
leshiffre
leshiffre

  • Mood:
  • Music:

Зал #13 МГУ

Пресс нижний - 30
Лёжа жим - 20 x 20, 20 x 40, 10 x 50, 10 x 50, 10 x 50, 5 x 60
Подтягивания - 10, 6, 8, 4
Сидя жим - 0
Битсуха - 15 x 20, 15 x 25, 15 x 25, 15 x 25
Хватом узким жим - 0
Ногами жим - 20 x 100, 20 x 120, 20 x 120, 20 x 150
Женский тренажёр для ног - 0
Экстензии Гиперэкстензии - 20 x 0

P.S. Сегодня в зале опять были симпатичные девчонки. И опять они меня поражали своим рвением к тренировке! Одна подтягивается, другая пресс качает и руками сиськи закрывает (которых и так нет, а если и есть, то они одеждой закрыты). Та, что подтягивалась, берёт 15-килограммовый блин!!! Я охуел, чего она удумала? А удумала она делать тягу с 40 кг, мне бы с таким бы весом её делать... А ещё бест-френд, которого я скоро пингану ссылкой на свой блог, объяснил мне на примере той девушки, что техника в битсепсе у меня каличная. А та девушка видать насмотрелась на меня, тоже нафигачила себе 4 блина на гриф и пошла с неправильной техникой качать битсуху.. Плохой пример я ей подал, а она и не в курсе :(
Tags: work out, Бодибилдинг, Веселье, Добро пожаловать, Интересно, Френдосбор, охуенные!!!
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments